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考え方のクセってあるの？
自分の思考と比較して客観視してみましょう
・先読み
「○○かもしれない」「○○に違いない」と悲観的な予想を立ててしまう考え方。
多くの可能性があるのに確かめないうちから悪い予想を立ててしまいます。
〈長所〉「先読み」の傾向が強い人は慎重なタイプとも言えます。「○○かも・・・」と先の事を考えるからこそ、困った事態にならないよう準備をするので、ミスや失敗が少なかったりします。
・べき思考
「○○すべきだ」「○○しなければならない」などと思い悩んでしまいやすい考え方。
現実を見ずに「○○すべき」と自分で自分を縛り苦しくなってしまいます。
〈長所〉「べき思考」の傾向が強い人は、意志が強いタイプともいえます。決めたらやり通す強さを持つので、周囲から頼りにされることが多かったりします。
・思い込み、レッテル貼り
自分が着目している事だけに目を向けて、根拠が不十分なのに関わらず「いつも○○だ」「必ず○○」だと考えてしまいがちです。そして「自分はダメ人間」とレッテルを貼ります
〈長所〉「思い込み」の傾向が強い人は、思い悩むことなく結論を出すので、割り切りがよく、躊躇せずに前進することができます。
・深読み
相手の気持ちを一方的に推測して「きっとあの人は○○と考えているに違いない」と相手の心を読んでしまう考え方。
〈長所〉「深読み」の傾向が強い人は、相手の表情を読み取ったり、言外のニュアンスを察することができるので、気配りのできる優しいタイプということがきでます。
・自己批判
よくないことが起きると、自分が原因と考えて必要以上に自分を強く責めてしまう考え方。
〈長所〉「自己批判」の傾向が強い人は、他人のせいにしたりせず、「何がいけなかったのだろう」と、原因を振り返ることができる強さを持っているので、自分を高めていくことができます。
・白黒思考
灰色(あいまいな状態)に耐えられず、ものごとを白か黒か。良いか悪いかなどと極端にとらえてしまう考え方です。
〈長所〉「白黒思考」の傾向が強い人は、ものごとの判断基準がはっきりしているので、スピーディーに仕事や物事を進めるとこができます。
・過小評価
自分の行動、実績、資格等、できているにも関わらず小さく捉えてダメな自分と捉える
・過大評価
そうでもないのに、相手が自分よりもすごくできていると捉えてダメな自分と捉える
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